平時不少家長自責陪孩子時間少，跟孩子溝通不夠。居家學習期間，全家人長時間朝夕相處，讓家長回歸了“第一任教師”的角色。然而，一天24小時同在一個屋檐下，有些家長開始看孩子不順眼，為孩子的松懈狀態感到焦慮；很多孩子也很苦惱，覺得自己沒有了空間，有心里話愿意跟同學網上聊也不愿意跟家長說。很多家庭產生了關系隔離，親子雙方都身心疲憊。

其實，生活即教育。疫情帶來危機和困境，也提供了思考、發現、學習和探索的契機。居家隔離的時間，恰恰是與孩子親密交流的好時光。若要建立成熟而相互獨立的親子關系，就需要家長先讓孩子看到自己在危機中的清醒和堅強。家長情緒穩定，能讓孩子心理和情感上有依靠，激勵孩子保持情感上的平靜、穩定和堅強。

同樣是面對挫折，為什么有些孩子選擇了退縮和放棄，而有些孩子則勇敢面對并獲得成功？哈佛大學兒童發展中心通過多年研究發現，那些可以克服嚴峻挑戰、不向困難屈服的孩子，有一個共同點：與父母、看護人或其他成人保持著至少一種穩定忠誠的關系，身邊至少有一位支持鼓勵他的父母、看護人或其他成人。

這種穩定忠誠的關系，能針對孩子的需求做出及時回應，給予支持，提供保護，從而減少孩子發展過程中受到的干擾。這種關系同樣有助于培養諸如計劃能力、監督能力和調控能力等關鍵能力，從而讓孩子對逆境或順境做出適當的回應。

居家防疫期間，有些家長看到孩子生活沒有規律、松垮懶散、電子產品不離手的生活狀態，恨不能馬上把孩子送回學校，讓老師替自己管理。但是，很多家長自己也顛覆了平日的作息習慣，對自己無法掌控的無計劃、無規律生活充滿焦慮情緒，于是通過挑剔孩子發泄出來，甚至導致親子關系隔離。因此，家長和孩子要共同梳理自己的情緒，做好心理健康防護。

建立穩定忠誠的親子關系，前提是接納彼此的情緒，營造輕松、和諧、愉悅的家庭氛圍。家長要告訴孩子恐慌和擔憂都是正常的心理反應，和孩子一起關注疫情信息但不要過度負載，控制接收信息的時間和渠道，過濾謠言和不實信息，以免造成不必要的壓力，使家庭成員保持良好的身心狀態。

曾國藩曾經說過，看一個家族興敗，只須看子女是否早起、是否做家務、是否愛讀書。家長要帶頭規劃家庭生活，全家一起動起來，按照平時上學的時間和規律安排作息，并鼓勵孩子結合自己的學習計劃和學校的課程合理安排自主學習。充實的生活，規律的作息，適當的運動和娛樂，能減輕生活的無聊感，增強心理防護能力，也為開學后的學習生活做好充分的準備。

難得這么多親子相伴的時光，家長可以和孩子一起做一些平時想做但是沒有時間去做的事情。比如和年齡小的孩子玩職業扮演游戲，讓孩子做主持人、評委等各種角色，鍛煉孩子的組織能力、邏輯思維能力和語言表達能力；和年齡大的孩子一起暢想未來，上網查詢孩子向往的學校，進行職業生涯規劃的商討；還可以一起聽聽舒緩的音樂，欣賞網上博物館的名畫，提高審美情趣……豐富的娛樂活動，能提高孩子學習的興趣和自信，讓孩子對未來充滿期待，也讓一家人的心貼得更近。

家長都希望孩子有責任感、有上進心，而培養社會責任感就體現在家庭生活的點滴日常中。很多家長忽視培養孩子自己動手的能力，無視孩子對家庭有所貢獻對成長的重要性，相當于剝奪孩子以負責任的方式作出貢獻來獲得歸屬感和價值感的機會。此次疫情，無數醫護工作者舍小家、顧全局，正如有位護士接受采訪時說：“我們也是普通人，也有對死亡的恐懼。但是既然干了這一行，這就是我們的責任。在病人面前，我們就得做好自己的事情！”這樣的責任和擔當，就是對孩子最現實的責任感和價值觀的引領。

全民動員的防治疫情過程，將祖國、國際、社會、責任、價值觀等原來孩子難以理解的概念，變得非常具體形象。家長們要不失時機地告訴孩子，責任有大有小，待在家里做好防護、安排好作息和學習，就是盡到了責任。承擔力所能及的家務活也是盡責任，比如給家里的物品消毒、擦地板、幫廚、整理房間、獨立做一頓飯等，都有助于培養孩子的家庭責任感和生活自理能力。

當然，消除親子關系隔離，守護孩子的身心健康，還有一個訣竅是溝通交流時要“快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒”，多傾聽孩子的所思所想。穩定忠誠的親子關系中，傾聽比說教更有用。